Meditation er min livline. Min livline til at genfinde roen i min krop og i mit sind. Min egen lille mentale diciplin hvor jeg søger ind i en dybere tilstand af ro eller bevidsthed.
Meditation er et værktøj som jeg kan stole på – og som jeg har kunne stole på gennem hele mit sygdomsforløb. Det er uden tvivl det værktøj som har hjulpet mig bedst gennem det sidste år. Jeg har absolut ikke i sinde at slippe dette værktøj for mit udbytte er stadig stort. Jeg undres til stadighed over den positive effekt det har på mig.
Mit udbytte af meditation er at jeg føler mig tryg. Tryg fordi jeg VED at meditation påvirker mig positivt. Det hjælper mig med at få min krop i balance. Hjælper mig med at få færre af de dage hvor “jeg går ved siden af mig selv”. Det giver mig en indre ro og afslapper min krop. Meditation hjælper mig med at fokusere på det vigtigste. Hjælper mig med at bevare mit fokus på mig og mit helbred. Jeg føler mig altid “sund” og på “rette vej” efter en meditation.
Min måde at meditere på er at jeg benytter forskellige meditations-cd’er. Den enkelte cd guider mig gennem meditationen. Det er nemt at meditere på denne måde – og udbyttet er rigtig godt for mig.
Jeg har nu mediteret så længe at jeg næsten altid kan mærke hvilke type meditation jeg har brug for. Ofte tager jeg to meditationer efter hinanden fx. først en kropsscanning og derefter en meditation som er bygget op omkring taknemlighed. I perioder kan meditationerne være de samme – gang på gang. Og i andre perioder flyver jeg lidt rundt mellem de forskellige meditationer som jeg har.
Mit udbytte af meditation er så stort at jeg har besluttet at jeg vil skabe et sted i mit hjem så jeg altid kan komme til at meditere. Stedet skal være et ganske særligt sted som skal indgyde følelsen af ro, balance og tryghed.
Der er skrevet rigtig meget om meditation. Om alle de gode effekter det har på din hjerne og på dit helbred. Så er du blevet nysgerrig så er det nemt at få mere information om emnet.
Husk! Alle kan meditere – det er en evne som vi er født med!
